Здоровье малыша: закаливание

Здоровье малыша: закаливание

Здоровье малыша: закаливание

Современный мир, несмотря на продвижение в комфорте, с каждым годом все больше приносит проблем со здоровьем у людей. Детям также приходится идти в ногу со всеми и подстраиваться под жизненные условия. И здесь как никогда приходит на помощь старый дедовский метод — закаливание. Считается, что он существует столько же, сколько живёт человечество.

Известно, что закаливание не только помогает справиться с болезнями, но и укрепляет нервную систему, повышает интеллектуальные способности. Кстати, закаливание – это единственный реально работающий способ укрепления иммунитета, а рекламируемые препараты – просто маркетинг.

Закаливание нужно начинать с как можно раннего возраста, можно прямо с роддома. Главное правило — это постепенность и регулярность. Дети первого года жизни особенно быстро теряют адаптацию. Если ребёнка не закалять 5-7 дней, то можно начинать все с нуля.

Какие же способы закаливания существуют?

  • Проветривание помещений — самый щадящий и простой способ. Начинать лучше именно с него. Сквозное проветривание нужно делать только при отсутствии в квартире малыша. Если открыто одно окно, ребёнок должен быть одет. С каждым днём увеличивать время проветривания (без фанатизма, конечно. Важно учитывать изменяющиеся погодные условия).
  • Влажные обтирания. С первых месяцев грудничка начинаем обтирать только в области верхних и нижних конечностей. Для этого используем мягкое мокрое полотенце (32-35 °С). после закаливания тело обсушить полотенцем. В последующем температура воды снижается на 2 °С через каждые шесть дней.
  • Обливания. После подготовки с помощью обтираний, можно приступать к обливанию ножек с такой же температурой и её постепенным снижением. Проводить процедуру желательно с утра, а через неделю-другую перейти на двухразовое обливание. Если ребёнок привыкает и спокойно себя чувствует, можно начинать общее обливание: сначала только тело, чтобы не испугать ребёнка, ну а далее, смотря по настроению малыша, уже с головой. Сразу же после процедуры осушить тело ребёнка полотенцем (не растирать).
  • Контрастное закаливание — самый надёжный и эффективный метод. Процедуры рекомендуется делать с двух лет. И опять же с обливания ножек. Как вариант можно использовать два тазика — один с горячей (39-40°С), другой- с холодной водой (35-36° С). В тёплой воде ребёнок стоит 1 минуту, затем перемещается в прохладную на 10 секунд. Температура может изменяться по состоянию здоровья малыша.

О закаливании своего ребёнка нужно думать постоянно, и использовать любые условия. Здесь незаменим пример наших предков — быть ближе к природе: ходить по песку или травке вместе с малышом, не укутывать (пусть лучше ребёнок немного замёрзнет, чем немного вспотеет). Но прежде всего, прислушаться к своему чаду. И не забывать, что воздух, солнце и вода — наши друзья, и общение с ними должно оставлять у нас только хорошие эмоции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *